Nässköljare är bra för alla men särskilt hjälpsam för dig som lider av pollenallergi eller ofta blir förkyld. Den rensar bort damm, smuts, bakterier, slem och pollen och håller luftvägarna rena.
Regelbunden nässköljning dämpar svullna slemhinnor och återfuktar. Du får betydligt lättare att andas och kan därför bli hjälpt även mot snarkning. En annan fördel är att luktsinnet förbättras och många upplever att nässköljning är en god hjälp när man vill sluta röka.
Att skölja näsan är ett utmärkt sätt att starta dagen på, den håller basilusker borta och gör oss klarare i huvudet.
Så här gör du:
1. Fyll nässköljaren med ljummet vatten.
2. Häll i en tsk salt och rör om
3. Ställ dig vid handfatet. Tryck kann-skaftet mot ena näsborren och böj huvudet lätt åt sidan. Saltvattnet kommer att rinna från ena näsborren och ut genom andra.
4. När halva kannan runnit ut, snyt dig och häll resten av vattnet genom andra näsborren.
Foto: Vincentverhaak / CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)
